O Wordpress, porém, não permite você selecionar categorias para exportar. Mas, calma, não há pânico, meu!

Importar/exportar todos os posts de uma categoria do Wordpress é muito fácil. Primeiro, verifique quantos posts tem essa categoria. Vá em Configurações>Leitura e use esse número no número de posts de seus feeds -  lembre-se de marcar nessa página a opção correspondente para exibir o post completo.

Agora, baixe o arquivo com os feeds (ele fica em http://www.seublogwordpress.com/urldacategoria/feed). Como o Firefox, ao seguir uma URL com feeds, abre-se o Google Reader (se você configurou para isso, é claro), você pode abrir a URL de qualquer editor como o Notepad ou Dreamweaver (Windows). Caso use o Mac, como eu, utilize o Curl para fazer download.

Tendo baixado o arquivo RSS, volte com sua configuração anterior (ok, você está ansioso para importar, mas faça isso antes que esqueça). Na outra instalação do Wordpress, acesse Ferramentas>Importar, escolha a opção de importar de RSS e suba o arquivo que você salvou. A seguir, basta escolher as opções que aparecerão na tela (não vou descrever porque estou postando de cabeça).